Gym Classes
train your body
Gym classes
Δεν υπάρχει τίποτε αδύνατο γι’ αυτόν που θα προσπαθήσει!
Η σχολή μας είναι εδώ όχι μόνο για την τέχνη του χορού αλλά και για την τέχνη της σωστής και ισορροπημένης εκγύμνασης του σώματος. Προπονηθείτε με επαγγελματίες γυμναστές και φτάστε το σώμα και την ψυχολογία σας στο σημείο που επιθυμείτε!
Pilates
Η μέθοδος pilates έχει ως στόχο της να γνωρίσεις και να ελέγξεις το σώμα σου. Μέσα από ήπιας μορφής άσκηση με σταδιακή αύξηση δυσκολίας για περαιτέρω εξέλιξη, το σώμα ενδυναμώνεται με την εκγύμναση όλων των μυικών ομάδων, αποκτά ευλυγισία και βελτίωση όλων των μυοσκελετικών προβλημάτων. Το pilates θα σε ανανεώσει, θα σε γεμίσει ενέργεια και θα σε αποδεσμεύσει από την ένταση της καθημερινότητας.
Exercising for 2 / Mums shape up
Η άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της λοχείας όχι μόνο επιτρέπεται αλλά έχει και σημαντικά οφέλη. Η σημασία της άσκησης σε αυτή την απαιτητική για τη γυναίκα περίοδο έχει πολλές εκφάνσεις και μπορεί να αλλάξει ριζικά την ποιότητα ζωής της, ισοσταθμίζοντας έτσι τις αυξημένες απαιτήσεις που χαρακτηρίζουν τις περιόδους αυτές.
Straps training
Οι ιμάντες αντίστασης είναι ένα εργαλείο προπόνησης που ξεκίνησε από τις ειδικές δυνάμεις του αμερικάνικου στρατού. Οι ασκήσεις με ιμάντες χρησιμοποιούν αποκλειστικά και μόνο το βάρος του σώματος και τα αποτελέσματα είναι άμεσα και θαυματουργά.
Aerial silks
Θέλεις να δοκιμάσεις κάτι συναρπαστικό το οποίο θα σε βοηθά να διατηρήσεις το σώμα σου στα επίπεδα που επιθυμείς; Ξέρεις ότι μπορείς να το κάνεις και να κερδίζεις και πόντους έναντι του γήρατος; Ναι υπάρχει μια μορφή άσκησης, η οποία κάνει τα πάντα!. Ο λόγος για τα «εναέρια πανιά» ή τα γνωστά «aerial silks». Στη σχολή μας θα βρεις τμήματα παιδικά, εφηβικά και ενηλίκων.
Aerial Hoop
Το εναέριο ακροβατικό στεφάνι περιλαμβάνει ασκήσεις που απαιτούν δύναμη, αντοχή και ευλυγισία. Εκτός από μία μορφή τέχνης, είναι και μία διαδεδομένη μορφή γυμναστικής καθώς τα οφέλη της είναι ορατά σε όλο το σώμα. Στη σχολή μας θα βρεις τμήματα παιδικά, εφηβικά και ενηλίκων
Kangoo jumps
To Kangoo jumps είναι μια μέθοδος γυμναστικής που γίνεται με τη βοήθεια ειδικών παπουτσιών, που είναι σαν μποτάκια με έλασμα, και μιμούνται το πήδημα των καγκουρό. Τα συγκεκριμένα παπούτσια προστατεύουν το σώμα σου κατά τη γυμναστική καθώς απορροφούν τους κραδασμούς (80%), με αποτέλεσμα να είναι ασφαλή τα γόνατα, η μέση, η σπονδυλική στήλη και οι γλουτοί σου. Οι αρθρώσεις σου δεν θα καταπονηθούν καθόλου εάν επιλέξεις να ακολουθήσεις κι εσύ αυτό το trend αερόβιας άσκησης, ενώ η αλλαγή που θα δεις στο σώμα σου σε σύντομο χρονικό διάστημα θα είναι μεγάλη!
YOGA
Η yoga αποτελεί έναν ισορροπημένο τρόπο εκγύμνασης σώματος και πνεύματος, ενώ η πρακτική της μπορεί να μας βοηθήσει να πραγματοποιήσουμε ένα μοναδικό ταξίδι αυτογνωσίας. Σε ένα δυναμικό μάθημα yoga, η ροή των ασκήσεων είναι συνεχής, ενώ υπάρχει μία μεγάλη ποικιλία στάσεων που αποσκοπούν στην ενδυνάμωση, την ευλυγισία, την ισορροπία και την αντοχή. Σε πρακτικό επίπεδο, η yoga θα τονώσει την ευλυγισία των μυών και των συνδέσμων, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι θα πρέπει κάποιος να είναι ευλύγιστος για να ξεκινήσει. Ταυτόχρονα, η συχνή πρακτική βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, ενώ οι ανάποδες στάσεις (με το κεφάλι κάτω) διεγείρουν τα κέντρα του εγκεφάλου. Οι αναπνοές είναι αναπόσπαστο κομμάτι της yoga. Συνοδεύουν τις στάσεις, είναι αργές και βαθιές και βελτιώνουν το αναπνευστικό μας σύστημα, ενώ παράλληλα μας βοηθούν να χαλαρώσουμε και να εμβαθύνουμε στην πρακτική.
MOVE & PLAY
Το πρόγραμμα αυτό απευθύνεται σε παιδιά ηλικίας 2,5-3 ετων και έχει ως σκοπό τη Βελτίωση της γενικής επιδεξιότητας και της νευρομυϊκής συναρμογής. Την Ανάπτυξη της αντίληψης και της γνώσης του σώματος. Την Εκμάθηση-καλλιέργεια θεμελιωδών κινητικών δεξιοτήτων &δεξιοτήτων χειρισμού. Την Ενίσχυση της αυτοπεποίθησης και της αυτοεκτίμησης. Τη Δημιουργική εκτόνωση και την ευεξία. Τη Συνεργασία και το ομαδικό πνεύμα. Την Εφαρμογή κανόνων και την Απόκτηση ενός κινητικού υπόβαθρου ως κοινωνικό εφόδιο και βάση για τη συμμετοχή σε διάφορες δραστηριότητες στο μέλλον.